クラス内容

■ゆるヨガ (運動量☆)

ヨガを行ったことのない方、シニアの方も気軽に行えます。
体が硬い方などでもスムーズに入ることが出来ます。

■骨盤矯正ヨガ (運動量☆)

ストレッチ+骨盤を中心にゆがみを調整するポーズをとっていきます。
ヨガ初心者から幅広い年齢層向け。

■ハタヨガベーシック (運動量☆☆)

ヨガの基本ポーズをゆっくりと行います。 全身をままんべんなく使い、強化し心と身体のバランスを整えていきます。

■アロマストレッチ (運動量☆☆)

普段の生活の中で伸ばしづらい部分や、
鍛えづらい部分を中心に、ストレッチを行っています。

■ハタヨガフロー (運動量☆☆☆)

呼吸と身体を連動させ、流れるように連続してポーズを続けてとっていきます。
適度な運動量があり、終わった後はすっきりと前向きな気分になります。

■パワーヨガ (運動量☆☆☆)

アメリカ発のエクササイズ的なヨガで、運動量が多くダイエット効果にも最適です。

※各コースヨガを行う2時間前までにお食事をお済ませ下さい。

・・・ハタヨガについて・・・

ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味し、さまざまなヨガの流派のルーツとされており、
体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われている。
レッスンは初心者向きの内容も多く、ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組める。
ポーズや呼吸法を心や体を動かす原動力であるという基本的な考えのもとに、
レッスンは初心者向きの内容も多く、ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組める。